Was dich bei diesem Yogaretreat in den Bergen erwartet

​

Jeder Tag dieses Retreats ist einem eigenen Thema gewidmet, damit du dir Schritt für Schritt selbst ein Stückchen näher kommst. Dein Gespür dafür, im gegenwärtigen Moment genau richtig zu sein, wird mit jedem Tag gestärkt. Du wirst merken, wie du immer mehr in Einklang mit dir selbst kommst und der Welt wieder mit mehr Güte, Fürsorge und Liebe begegnen kannst.

​

Du beginnst jeden Tag in Stille, mit Pranayma und Meditation, um deine Energie zu spüren und Körper und Geist zu stärken. Im Anschluss folgt eine Yogaeinheit mit Anna oder Nathalie (Hatha, Prana Vinyasa oder Tantric Hatha). Nach der Praxis genießen wir gemeinsam ein veganes Frühstück auf unserer Sonnenterrasse.

​

Nachmittags hast du Zeit, um auf dem Liegestuhl auf der Bergwiese zu entspannen oder die unberührte Natur zu erkunden und Wanderungen auf eine Alm zu unternehmen. Unser Haus liegt im Naturpark Trudner Horn und verschiedene Wanderwege starten direkt von der Haustür. Das nahegelegene Dorfgasthaus lädt zum Nachmittagskaffee ein.

​

Abends oder am späten Nachmittag erwartet dich eine entspannende Yin-Praxis, ein inspirierender Workshop oder eine geführte Meditation, immer dem Thema des Tages gewidmet. Gemeinsame Abendessen auf der Terrasse laden zum Austausch ein, bevor du den Tag in geselliger Runde oder in stiller Reflektion ausklingen lässt. Als besonderes Highlight haben wir außerdem eine Sonnenuntergangswanderung geplant.

​

​

 

Warum wir?

Weil wir lieben was wir tun und wir tun was wir lieben

​

Anna ist eine leidenschaftliche Yogalehrerin, die die Sonne und die ​Berge Südtirols liebt. Sie glaubt fest daran, dass Yoga für JEDEN ​zugänglich ist, unabhängig von Alter, Körperform, Fitnesslevel oder ​Geschlecht. Ihr Ziel ist es, Yoga in die Welt zu tragen, neue Räume ​zu öffnen und Verbindungen zu schaffen, um das Wohlbefinden aller ​zu steigern. Anna, ein Sommerkind, das im Winter geboren wurde, ​hat einen freien Geist und reist, studiert und unterrichtet so viel wie ​möglich. Sie hat sich auf Hatha Yoga, Tantric Hatha/Moon Practice ​und Vinyasa spezialisiert und sprudelt nur so vor neuen Ideen.

​

Und dann ist da noch Nathalie, das perfekte Komplementär zu Anna.  Sie ist emotional, laut, lustig, ein bisschen verrückt, fürsorglich und ein großes Energiebündel. Nathalie hat eine Ausbildung in Prana Vinyasa und leitet ihr eigenes Yoga-Studio, das Navaflow, in Meran. 

Inmitten des hektischen Alltags ist Yoga für Nathalie der Anker für Ruhe, Ausgeglichenheit und eine wundervolle Möglichkeit, Zeit für sich zu verbringen. Die dynamischen Bewegungen und beruhigenden Atemzüge helfen ihr, sich zu zentrieren und eine innere Balance zu finden, die sie durch den Tag trägt.

Ihr Ziel mit Yoga ist es, dich auf eine Reise der Selbstentdeckung und des Wohlfühlens mitzunehmen. Sie glaubt fest daran, dass Yoga nicht nur physische Stärke aufbaut, sondern auch ein Gefühl der inneren Gelassenheit und Freude vermittelt. Für Nathalie bedeutet Yoga, sich selbst bedingungslos zu lieben und die tiefgreifende Verbindung zwischen sich und allem im Universum zu spüren.

 

Yoga mit uns:

​

Während des Retreats praktizierst du täglich Hatha/Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und lernst verschiedene Meditationsarten und Atemübungen. Wir praktizieren in der zum Yogaraum umfunktionierten Kapelle oder auf der Bergwiese.

Diese Woche bietet dir die Möglichkeit, die Grundlagen des Yoga und der Meditation kennenzulernen und eine persönliche Yoga-Routine für die Zukunft zu entwickeln. Am ersten Tag erwartet dich ein Workshop, in dem wir individuell auf jeden Teilnehmer eingehen, die wichtigsten Asanas genau erklären und Raum für Experimente und Anpassungen bieten.

​

Kulinarik:

​

Anna und Nathalie kümmern sich während des Retreats von früh bis spät um dein Wohlbefinden. Die beiden haben ein Faible für gute italienische Küche und werden in dieser Woche vegane Köstlichkeiten auf den Tisch zaubern. Das verwendete Obst und Gemüse stammt aus Südtirol, wo der Sommer für reiche Ernten sorgt und Anna einen großen Gemüsegarten hat. Wir legen großen Wert darauf, regionale Produkte zu verwenden und setzen auf eine nachhaltige Küche mit kurzen Lieferwegen. Nach der morgendlichen Yogaeinheit gibt es einen reichhaltigen veganen Brunch. Untertags stehen Obst, Müsli, Kaffee und Tee für dich bereit, und am Abend erwartet dich ein kleines, aber feines veganes Dinner.

​

Die Unterkunft:

​

Das Landhaus Leonhard bietet drei ​Schlafzimmer mit jeweils zwei ​Einzelbetten im Erdgeschoss sowie ​zwei separate Einzelbetten im ​Obergeschoss. Zwei Bäder stehen zur ​Verfügung, eines mit Dusche und ​eines mit Badewanne. Das ​Wohnzimmer und die helle Stube ​laden zum Entspannen ein, und eine ​kleine Bibliothek lädt zum Stöbern in ​Romanen und Literatur über die ​Kultur und Geschichte Südtirols ein. ​Die frisch renovierte Terrasse lädt zu ​lauen Sommerabenden am Feuer ein, ​während Fahrzeuge direkt vor dem ​Haus und Fahrräder sicher im Keller ​geparkt werden können.

​

Exemplarischer Tagesablauf:

​

​

8:30 Meditation und Pranayama

​

9:00 Hatha/Vinyasa Yoga Praxis

​

10.15 veganes Frühstück

​

11.00 - 17.00 Zeit für Wandern, Ruhe und Entspannung

​

17.00 Yin Yoga

​

19.00 veganes Abendessen

​

Was ist inkludiert?

 

• 5 Übernachtungen im Landhaus Leonhard

• 5 x Yoga, Meditation & Pranayama

• 3 x Yin Yoga 

• 1 x Asana Workshop

• Besondere Meditation

• 5 x veganes Frühstück

• 5 x veganes Abendessen

• Goody Bag

• Willkommens- und Closing Circle ​

​

​

​​

Anreise:

​

Das Landhaus Leonhard liegt im malerischen Bergdorf Gfrill bei Salurn auf 1.300 Metern Höhe im Süden Südtirols. Wir legen großen Wert auf Nachhaltigkeit, daher bieten wir allen Gästen, die mit dem Zug anreisen, einen kostenlosen Abholservice am Bahnhof von Salurn an. Wenn du mit dem Flugzeug oder Flixbus in Bozen ankommt bieten wir gegen einen Aufpreis auch einen Transfer an.

​

Wenn du mit dem Auto kommst, nimm die Autobahnausfahrt Neumarkt, folge der Beschilderung nach Salurn und fahre dann über Buchholz weiter bis nach Gfrill. 

​